Lari, Olahraga Ringan yang Membantu Mempanjang Usia

Olahraga yang paling simpel, tidak ribet, tidak mahal, dan dapat dilakukan kapan pun adalah berlari atau running. Berlari kecil dengan kecepatan sedang atau jogging juga dapat menjadi alternatif yang cocok untuk Anda yang tidak memiliki banyak kesempatan waktu untuk berolahraga. Padahal jika Anda mengetahui hal-hal baik dari olahraga sederhana yang dapat Anda lakukan selama tiga kali seminggu ini, Anda tentunya akan rajin melakukan olahraga lari. Menurut penelitian yang banyak dilakukan oleh ilmuwan, faktanya jika Anda rutin melakukan olahraga lari selama 12 menit secara teratur dalam satu minggu, tubuh Anda akan tetap prima, jantung Anda akan bekerja dengan normal dan dinamis sesuai dengan ritme, dan kinerja organ vital akan semakin baik meskipun Anda sudah berumur. Hal tersebut dapat disimpulkan, lari dapat membantu memperpanjang usia Anda karena organ yang sehat dan bekerja dengan kuat dan normal.